Recomendaciones

Tips para tener unas piernas saludables

  • Evitar el uso de calzado con tacones altos o demasiado plano, o ropa muy ajustada.
  • Pueden utilizarse vendas elásticas compresivas.
  • Realizar duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
  • Realizar una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras.
  • Evitar una permanencia prolongada de pie sin moverse o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
  • Hacer breves caminatas.
  • Realizar masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
  • Evitar los ambientes con altas temperaturas.
  • Elevar las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.
  • Dormir con los pies ligeramente levantados.
  • Practicar ejercicio físico.
  • Acudir al médico, quien evaluará el caso e indicará el tratamiento y la medicación adecuados.